Durma Menos e Viva Mais!

Você acha que cinco horas de sono são suficientes  ou é daquelas que precisam de, pelo menos, oito horas para levantar bem disposta? Saiba que cientistas da Universaidade da Califórnia (EUA) descobriram que o segredo de uma vida longa é dormir entre cinco e seis horas e meia por noite. O estudo monitorou os hábitos de sono de 459 mulheres de 50 a 81 anos, entre 1995 e 1999, e 14 anos depois foi  constatado que, entre as que dormiam mais de seis horas e meia por dia, 86 tinham morrido.

Fonte: Revista W Run - Fevereiro 2011